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网上合八字·寒露到,秋意浓!养生脚不露,多吃“根菜”有好处

网上合八字·寒露到,秋意浓!养生脚不露,多吃“根菜”有好处

网上合八字,俗话说,“白露不露,寒露不露。”寒露过后,秋天成熟了,夜晚气温会下降。应该注意增加衣服保暖。脚隔热性差,冷容易引起毛细血管收缩,导致抵抗力下降和寒冷。此外,“当秋天来临时,干燥是一天中最重要的事情。”寒露时,养生的关键是滋阴润燥,润肺益胃,多喝蜂蜜和水。你不妨多吃些“根”蔬菜,如山药、萝卜和莲藕,以及寒露季节的时令水果和蔬菜。

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姬松茸山药鸡汤

图文|宁麦

鸡肉、半姬松茸、40克铁棒、山药、2根葱、适量生姜、适量料酒、1汤匙粗提物、2汤匙胡椒粉、1汤匙油、适量盐

1.姬松茸提前浸泡。

2.将鸡肉切成大块,放在清水锅里煮2分钟。用温水清洗血液泡沫。

3.将炒锅用油加热,加入葱和姜,翻炒至香味四溢。

4.加入鸡肉,翻炒至水干。鸡肉有点黄。

5.加入料酒、酱油和胡椒粉翻炒。

6.加入足够的热水,过滤姬松茸浸泡过的水,除去杂质,放入汤中。

7.移到砂锅里,用中低火慢慢煮。

8.将山药切成大块,浸泡在水中以防变色。

9.当鸡肉快熟时,加入姬松茸,煮10分钟。用盐调味。

10.加入山药,直到山药成熟变软。

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油炸莲藕饼

图片和文本| Doo

猪肉糜250克瘦肉100克嫩藕1节红辣椒半辣椒2葱几根生烟2汤匙淀粉2汤匙盐适量油适量

1.准备材料。

2.将猪肚切成小块,将瘦肉切成小块,然后在烹饪机中搅拌成肉末。

3.去蒂,去皮,切碎莲藕。

4.红辣椒丝和辣椒丝;将葱剁碎。

5.将油放入锅中加热,倒入莲藕,翻炒至香味四溢。

6.加入红辣椒和辣椒粒,混合均匀。

7.将炒莲藕和葱末加入肉末,加入生烟、淀粉和适量盐。

8.搅拌均匀并加强。

9.先把一勺肉末挖成馅饼,然后油炸。

10.翻转并油炸,直到两面变成棕色。

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萝卜蒸培根

文本|salila82

白萝卜、半培根、生姜、两个辣椒、洋葱和一点生的

1.所有主食都做得很好,包括白萝卜、培根、葱、姜和红辣椒。

2.刮掉白萝卜的外皮,切成小块备用。不要剪得太薄,稍微厚一点。

3.洗培根,在锅里煮15分钟。腊肉是咸的。煮沸它可以去除腊肉中的一些咸味。在水中煮沸后,腊肉的味道不那么硬,味道更好。

4.准备辅料,将生姜切成丝,将葱切成段,将红辣椒切成圆备用。

5.取出煮熟的培根切片备用。

6.将葱段放在菜的底部,一块萝卜,一块培根,一块萝卜和一块培根,这样它们就可以交替地放在菜里。

7.在上面撒些姜丝,放入红辣椒圈。没有油或盐,你可以滴几滴蒸鱼酱油。

8.将电饭煲的内胆装满适量清水,放上蒸架,将盘子放在蒸架上。

9.选择蒸肉或营养蒸功能,肉蒸20分钟,营养蒸30分钟,根据情况选择。巧壶除糖电饭煲不仅可用于蒸低糖米饭、蒸粗粮、蒸肉和蒸营养,还具有一键式清洁功能,这对懒人来说绝对是个好消息。

10.蒸蔬菜时,用胡萝卜做一朵花。这是第一次开玩笑。

11.取出蒸好的胡萝卜培根并用胡萝卜花装饰。整道菜立刻变得生动起来。

12.一道超级简单的菜,好看又美味。

13.假期也非常适合招待客人。

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红烧花生

性格胜于美貌

花生190克蚕豆酱1勺

1.往煎锅里倒入适量的油,翻炒葱、姜、蒜、干辣椒和胡椒,直至香味四溢,然后加入一勺豆瓣酱。

2.倒入500毫升水,加入一勺盐、鸡精、五香粉和白糖调味煮沸3分钟,倒入煮沸的花生中浸泡过夜。

3.准备新鲜的去皮花生。

4.干净的花生。

5.花生张开嘴,烹饪时味道更好。把它放入水中,用大火煮20分钟。

6.将花生浸泡在盐水中过夜,放入冰箱,第二天食用。

7.拿起一颗花生,吮吸果汁的味道,然后吃下饱满甜美的花生。一个大盘子和筷子很快就会被吃光。

8.让我们试一试!

提示:

1.用手挤压花生头上的壳,打开一条缝。这是花生尝起来的一个小窍门。

2.找一个网袋,放入花生,拧紧袋子,在水中摩擦袋子,直到它变干净。

3、因为它是卤水花生调味品,比烹饪调味品放得多,所以味道浓郁一些好吃。

4、把冰箱放在一边冷藏一会儿,然后端上桌,这样更美味、更提神。

5.当花生煮得太多时,它们可以在空气中干燥,然后在烤箱中烘烤更长时间。

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山楂炖雪梨

文本| miira

山楂,适量悉尼,两块冰糖,适量水

1.所需的配料准备好了。

2.悉尼去皮切丁。

3.去掉山楂核。

4.将山楂放入高压锅,加入适量的水和梨片,水量不应过多。

5.加入冰糖,你可以先放一颗,试试甜味。

6.用大火煮,用小火煨,不要盖上盖子。

7.梅梅果胶出来后,关火冷却。尽快把它放进密封的盒子里吃。

8.自制糖水,请品尝。

9.成品图纸。

10.成品图纸。

提示:

烹饪时尽量不要使用铁锅,这样会大大减少颜色和营养。

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