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海天平台可靠吗·40岁章子怡艳压20岁花旦:女人不管奔几了,一定要有这个变美习惯

海天平台可靠吗·40岁章子怡艳压20岁花旦:女人不管奔几了,一定要有这个变美习惯

海天平台可靠吗,娱乐圈的明星们向来是大家视线的焦点,他们的工作、生活,全部都可以成为大家闲聊时的话题。

最能让网友热火朝天讨论的娱乐圈,章子怡必须占有一席之地,今年的戛纳电影节,章子怡就风光无限!吸引了所有的摄影机。

红毯上的她状态依旧,再次美出新高度,跟20岁出头的小花站在一起也毫不逊色,让人完全看不出这是位孩子妈。

被网友高呼“开挂”的是,她被宣布成为东京国际电影节评委会主席,以及萧邦全球品牌大使。

为什么章子怡这么美?不管什么时刻,都是颜值在线呢?前段时间听到一种说法:“美人在骨不在皮”,这大概说的就是章子怡吧。

不过“美人在骨不在皮”这个话题,要说的内容可多了。

曾经听一个整容医生说这么一句话,真正决定一个女人美不美的,是你的骨相。

深以为然。

美人在骨不在皮,骨相美的人,不挑角度,长相大气,由内而外美得不可方物。

章子怡,就是公认的骨相一流。

脸型小巧,额头饱满,鼻子挺拔,标准的三庭五眼。因为骨相极好,所以即使年纪越来越大,她的脸还是一如从前那般美丽精致。

贾静雯、高圆圆也是典型骨相美人。

一个精致灵动,一个温婉大气,才成就了《倚天屠龙记》的经典双美。年过40,也依然美丽动人。

不止面容,身材也是骨相的重要组成部分。

比如周韵,一字肩、天鹅颈,处处透着高级感。

瘦的人很多,但骨相美,瘦出气质像周韵这样的却很少。

简言之,骨相好就脸美身材优,骨相不好,想要变美就太难了。

都说骨相天注定,那普通人还有没有机会可以变美变瘦呢?

当然可以。

骨相虽然天生,但完全可以通过后天改良。

很多人认为后天改变骨相之美,只能通过整形来变美,其实不然,骨相之美,完全可以通过其他方式来改变,一起来看看这种后天变美的方式。

这个练习也称为“scissors in air”(意为空中的剪刀),许多初学者在开始练习“空中剪刀”时会感觉很容易,原因是两腿只是在头部上方来回摆动。完美的练习是要求更多强调控制和稳定骨盆和躯干,然后同步剪动两腿,保持双腿打开的幅度是一致的。不要把重量都放在手上,在对于动作的控制能力增加后,可尝试更大幅度地剪动两腿。

益处:增加核心的控制力以及骨盆的稳定性,强化腹部和背部的力量。改善腿部力量和柔韧度,美化双腿线条。

动作步骤:

1、弯曲膝盖仰卧在垫上,手放身体两侧。

2、收紧核心,然后两腿向天花板提起,带动背部卷起离开垫子。弯曲肘部将双手放在腰部后侧支撑住后背。然后骨盆稍稍前倾,保持臀部的提升感,双腿并拢向后指,找到身体重心的平衡点。

3、呼气,保持骨盆的稳定,以剪刀的姿态一条腿向头部剪动,另一条腿向后面剪动。保持腿伸直而且脚尖绷直。保持身体的稳定,尽可能打开腿。

4、吸气,腿回到中间,伸向天花板。呼气,两腿交换方向剪动。

重复:两侧腿交替剪动3~5次。

动作变化:

1、减少或增加两腿“空中剪刀”开合的幅度,幅度越大,难度越高。

2、辅助器材:将泡沫轴放在臀部下方或腰骶区域进行有支撑的剪动练习。

想象技巧:

• 想象身体躯干是剪刀柄中轴,让两腿沿轴线同步收拢和分开。

• 保持腿的伸直延长,想象腿在天花板上画出平行的两条直线。

注意事项:

•在练习中始终保持腹部和臀部收紧,尾骨向前延伸,直背,身体轴心保持稳定。

• 身体重心千万不要向后卷到颈部。

• 腿部不要往头方向下落过多,或者两腿只在头部上方摆动。两腿应同步开合剪动。

• 臀部保持一直向上提升,尽可能减轻手上的力量。

• 肩、肘或腕部受伤的人谨慎练习或者跳过这一个动作。

运动后肌糖原浓度增高,到达最高点后又会减少。所以要在前一次运动效果未消失前,进行第二次运动,这样才能达到运动的目的。

体质较好,有一定运动基础的人,可每周进行4—5次,每次30—50分钟。

体质较差、年龄偏大的人,可每周进行2—3次,每次15—30分钟。根据体质逐渐增加运动频率。


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